腸とダイエット
腸は大切ですよ〜
腸を温めてね
など、よく聞きます。
腸は、私たち人間にとって大切な存在です。特に、免疫細胞の70％程を占めていたり、幸せホルモンであるセロトニンやドーパミンの90％程作っている場所です。
そして、その一方ダイエットは、太る原因は食べ過ぎということがあると思います。
多くの方が、試みたことがあるのではないでしょうか？
そもそも、
食べ過ぎは、腸に悪いです。
昔、「急性大腸炎だよ、暴飲・暴食が原因です。」とお医者さんに私も言われたことを思い出しました。。。
「おいしい」という感覚を得ると、脳内の特定の部位が興奮し、脳内伝達物質であるβエンドロフィンやドーパミン、セロトニンが増えて快楽中枢が刺激され、脳が幸福を感じられるのです。
そして、また脳の幸福感を得る為おいしさを求めるという自分の脳の報酬系を活性化するのです。
ストレスにさらされると、脳はすぐに目の前の快楽に飛びついてしまいます。
つまり、ダイエットしたかったにしても、自分の報酬系を活性化させるために手っ取り早く暴飲・暴食に走ってしまいがちです。
それにより腸は良くない方向に進んでしまうので、精神的にも体調的にもダイエットどころではなくなってしまいます。
ストレスは、いろんなものに悪影響していますよね。
もし、上記の方がおられ、「バカ喰い」ということになってしまっている方は、一度腸活から始めてみてはいかがでしょうか？
朝、30分ほど徒歩で通勤してみてください。
セロトニンができるので、ストレスが軽減され、暴飲・暴食のストップがかかるかもしれません。
ぜひ、試してみて下さい。
大野城市 風の音整体院