うつ
春は気温や気圧、環境の変化が大きいため、自律神経が乱れやすく、うつになりやすい時期と言われています。
普段より少し意識をもって、睡眠を多めにとる、自分なりのリラックスを積極的に取り入れるのが大切です。
最近は、また寒い日もありましたが、冬の寒さではなく春の寒さを感じます。
これからは、少しずつ暖かくなってくるので、公園に花々をみたり散歩に行かれてみてはいかがでしょうか。
イメージするよりも意外と体も精神もスッキリするものです。
うつはセロトニン不足と言われていますが、その点においても歩くというリズム運動はセロトニンの向上にも役立つのです。
体を動かすことはいいこと尽くめなので、ぜひ、できる範囲で動いてみてはいかがでしょうか。
風の音整体院では、気持ちの落ち込みなどにも対応しており、自律神経にアプローチし体をリラックスさせること、体を修正して脳の血流改善をしていくことでリフレッシュを図ります。
自分では、どうしようもない気持ちの落ち込みなどある方は、一度体からリラックスしてみてはいかがでしょうか。
体と心はつながっています。
大野城市 風の音整体院