規則正しい生活と健康
「規則正しい生活をしてください。」
このような事を言われた経験はありませんか？
私も言われた事が昔あります。
でも、規則正しい生活とは一体どのような生活なのでしょうか？
調べてみました。
「睡眠や食事、活動などの生活リズムを毎日ほぼ同じに保つことです。」とありました。
でも、実際、難しくないですか？私には正直、難しいです。。。
生活のリズムとは、時間のことでしょうか。深く考えれば、謎なような気もします。
生活習慣病の例としては、高血圧、脂質異常症（高脂血症）、糖尿病（2型）、アルコール性肝疾患、歯周病、狭心症、心筋梗塞、高尿酸血症などがあります。
規則正しい生活をすると言う事は、生活習慣病になりにくいと言う事だと思います。
規則正しい生活をするのは大切ですけど、できないのが人というものではないでしょうか。
そのため、私は生活のリズムをたまに意識してみると言うのができそうかなと個人的には思います。
とくに季節の変わり目や風邪などが流行る時などです。
そして、自分にあう健康法を自分で見つけていくというのが結局大切なことではないかと思います。
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