笑うことは、体にいいといわれますよね。
具体的に何がどのようにいいのか書いてみました。
①脳の活性化と記憶力アップ
笑うと脳の海馬が活性化し、記憶力が向上します。また、脳波のアルファ波が増えリラックス状態になり、大脳新皮質への血流も増加して脳の働きが活発になります。
②血行促進と新陳代謝の活性化
笑う時の呼吸は深呼吸や腹式呼吸に似ており、体内に酸素が多く取り込まれて血流が良くなり新陳代謝が高まります。
③自律神経のバランス調整
笑うことで交感神経が一時的に活性化し、その後急激に低下することで副交感神経が優位になり、リラックス効果をもたらし自律神経のバランスが整います。
④免疫力の向上
笑うことでナチュラルキラー細胞が活性化し、がん細胞やウイルス感染細胞を攻撃する免疫機能が強化されます。これにより感染予防や病気の予防効果があります。
⑤筋力アップとカロリー消費
大笑いは腹筋や顔の表情筋、横隔膜などを動かすため、筋力の強化やカロリー消費にもつながります。
⑥幸福感の増加と鎮痛作用
笑うと脳内でエンドルフィンが分泌され、幸福感をもたらし、モルヒネの数倍の鎮痛効果で痛みを軽減します。
⑦ストレス解消とプラス思考
笑顔や笑うことで幸せホルモンであるセロトニンが分泌され、ストレスが軽減され心が穏やかになり、前向きな思考が促されます。
⑧血糖値の上昇抑制
笑うことでストレスが軽減され、食後の血糖値の上昇を抑える効果も確認されています。
良いこと尽くめですね。
以前、末期癌の方がよしもとのお笑いが好きで見にいっていたら、いつの間にか癌が消えていたと聞いた事があるのを思い出しました。
本当に笑うのが一番良いのですが、笑顔を作ることだけでも少し効果は弱まるらしいですが良いとの研究もあるようです。
暖かくなってきました。
楽しいことをしてついでに健康になりましょう。
風の音整体院では、一人一人を評価し、その方に一番良いと考えられる最短の方法で施術しています。
お体の事でお悩みの方がおられれば、是非一度風の音整体院の施術をうけてみてはいかがでしょうか。
大野城市 風の音整体院