歩行のメリット
歩行のメリットは、心身の健康維持・改善効果が豊富にあります。
身体面では、心肺機能の強化、血流改善、血圧・血糖値の改善、肥満解消、骨密度の向上などが挙げられます。
精神面では、ストレス解消、気分の安定、セロトニンの分泌促進によるうつ症状の軽減や睡眠の質の向上が期待できます。
このように言われています。
実際、歩くと気持ちの良いものです。
歩行を習慣化する一番良い方法は、やはりご自分の生活に組み込む事だと思います。
例えば通勤や主婦などであれば、買い物などです。
中々、ウオーキングを習慣にしようとしても、今日は雨が降っているからとか今日は寒いから。。。などと自分の中で言い訳を作っていつの間にか元に戻ります。
これは、私自身にも言える事です。
施術でアドバイスし、続けられている多くの方の共通点は生活に組み込まれているという点でした。
やはり、歩くということは人は動く動物ですし、健康に非常に良いことばかりです。
ぜひ、何か運動を探しておられる方は、ウォーキングを検討されてみてはいかがでしょうか。
福岡大野城市 風の音整体院