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天山と筋肉
とても、晴れた日に佐賀県にある天山に行きました。
登山というよりハイキングで小さい子供も楽しめるような山です。
頂上が広大に広がり、草原になっていますのでとっても気持ちがいいですよ。
さらに魅力は、お花が多い事！
私は、ホトトギスのお花が大好きなのですが、今の時期、沢山咲いていました。
カメラを持って登山しておられる方が多い山です。
ところで、登山で使われる主な筋肉はどこでしょうか。
人間の体には、400種類以上もの筋肉があります。
主に使われる重要な筋肉を紹介しますと、
大胸筋・僧帽筋：リックを持つ
腹筋・脊柱起立筋：姿勢を維持する為
殿筋群・大腿四頭筋・ハムストリングス：股関節、膝関節の伸展
前脛骨筋・下腿三頭筋：足首の動き
これらの筋肉です。
筋トレをしている方は、これらの筋肉を重点的にトレーニングとして鍛えると、登山の時に今までの比じゃない程、変化が分かるとおもいますよ。ぜひ、やってみて下さい。
大野城市 風の音整体院