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  • カテゴリー:健康 / 風のたより

    運動の種類

    運動した方がいいのは、わかっているけど・・・・

    走るのがいいよね・・・

    ジムにいくのがいいよね・・・

    運動の種類

    昔は、調子の悪い時は休むというのが通説でしたが、今はある程度体は動かした方がいいという事が通説になっています。

    健康ということを考えると歩行、自転車、30分朝散歩などの血液循環を促すような全身運動、ダイエットを目的とするなら、負荷のある程度高いスクワットなどの筋トレ、体が硬い人は運動よりまずは筋トレよりストレッチ、体が柔らかい人は筋トレをしてから全身運動。。。

    など、個人に合った方法の運動が重要だと思います。

    いつも、思う事は沢山歩いているけど痩せない・・・など言われている方も多いなとおもいます。

    ダイエットには基礎代謝を上げた方が、早いのは確実です。

    また、腸内環境や睡眠も大切です。

    運動の種類を自分にはこういったものが合っているという形で考えている方は、やはり健康志向が高く心身ともに健康な方が多いです。

    そして、痛みなどもなぜか治りやすいです。

    一度、ご自分に合った運動という事を考えてみてはいかがでしょうか?

    大野城市風の音整体院