「メンテナンスに良いものストレッチなどはありますか？」
定期的なメンテナンスに来られている方からご質問をうけますので、おすすめのものを紹介したいと思います。
どこも痛くない、違和感もない、頭痛もない、調子いい！！
となっている方、いらっしゃると思います。
そんな方におすすめは、3つあります。
まず、一つ目によく動くことです。
施術の感覚でいうと、1万歩を目指して8000歩ほど動いている方は、調子の良い状態を維持している方が多いです。
人間は、動物です。動いて生活する種として、やはり動いていると調子が整います。
そして、2つ目にラジオ体操第一です。
3分で完了します。
お手軽ですし、音楽さえなれば覚えているものです。
なじみ深いです。私なりに最終的に考えた結果辿り着いたのが、ラジオ体操です。
なぜかというと、手を挙げる、体をねじる、体を横に曲げるなど普段サボりがちな筋肉を動かすことができているんです。しかもリズミカルに・・・。
解剖学・運動学的にも身体中に巡らされているサボりがちな筋膜のラインが活性化するようにできているんですよね。
今、現代の時代だからこそ「ラジオ体操第一」が重要ではないかと思っています。
最後にやはり重要なのは、「面白がって生活する」ということだと思います。
つまり、楽しいとか嬉しいとか、何かが楽しみとか前向きな事を見つけるとでも言うのでしょうか。
心配ばかりしていると胃潰瘍になるようにやはり精神面も体はつながっています。
私自身も、メンテナンス枠の一人です。
自分が整えているからこそわかる部分も大きいです。
自分の体は、自分で最終的には整えられます！！
今は、辛い状況でも改善させ自分で自分の体を良くしていきましょう！
風の音整体院は、そんなお客様を応援しています。
いつまでも痛みのない生活を実現しましょう。
福岡大野城市 風の音整体院