『健康』
暑いし、だるい。。。
最近、暑いですね。 急にお天気が変わる事も多々あります。 ところで、暑いだけで終わるならまだいいのですが、お身体がだるくなっていませんか？ 気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、肩 […]
体のメンテナンス
本当に、体のメンテナンスは大切だなと思います。 慢性痛というのは、日々の生活スタイルで出現しているのですが、一旦、一定の期間の施術（多くは3回）で集中的に改善方向に導いてしまうと、自然治癒力も同時に向上できるよう施術をお […]
冷え性
冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。 血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、蓄積されている老廃物も排出されなくなります。 症状としては、次のようなものがあ […]
鹿児島
先日、お墓参りと高千穂の峰の登山目的で鹿児島にいきました。 あいにくの大雨で泣く泣く登山は諦めましたが、霧島の山々の壮大さもさることながら、大きな虹や桜島の噴火を見る事が出来ました。 自然の壮大なエネルギーに見入り、とて […]
違和感や痛みについて
健康というのは、体内の反応が順調におこなわれていれば健康です。 しかし、何らかの理由で反応が不調になると病気になります。 その時、生体内反応は常に健康な状態に戻ろうとして働きます。これを「ホメオスタシス」といいます。 こ […]
枕が合っていないのでは！？
「枕の高さを見てほしい。」 「枕はどんなものがいいですか？」 このような質問を受けることが多いです。 その時私の考えとして、いつもお答えしているのは、目的によって変わってくるということです。 もっとよく眠りたいもしくは現 […]
全身の施術・評価をする意味
「痛いところだけでいい。」 「痛みだけをなくしてしまえばいい。」 このように思われる方、ほとんどだと思います。 例えば腰痛を感じている方であった場合、腰の部分のみをほぐしたり、伸ばしたりするだけでは不十分なのです。 その […]
肩・首コリと脳の血流
血液は、心臓から全身に送られます。 上記の図を見てわかるように、猫背、巻き肩を含め、肩や首の筋肉の過度な緊張があると血流が阻害されます。 そのようになると、肩・首コリの痛みや重さだけではなく、脳の血流もスムーズにいかなく […]
夏になりました
最近、急に暑くなってきました。 体調を崩されていないでしょうか？ 小鳥も木陰で日差しを避けて休んでいましたよ。「ヒヨドリ」という小鳥だそうです。 夏は、暑さはありますが、活動的になれる季節だと感じます。 お祭り、プール、 […]
体力
今日は、体力について書いてみたいと思います。 体力とは、一般的に『ストレスに耐えて、生を維持していくからだの防衛能力と、積極的に仕事をしていくからだの行動力』という定義があります。 言い換えると、行動力とは、意欲という精 […]
運動負荷と身体と心
メッツという言葉を聞いた事ありますか？ メッツ（METs）は運動強度の単位で、安静にして座っている状態（その状態でも呼吸をしたり、姿勢を維持したりと運動をしているのです）を1METとして、いろいろな運動がその何倍の強さで […]
睡眠
睡眠は、本当に大切です。 最大の休息が睡眠で、生きている時間の1/3を占めています。 世界からみた日本の睡眠時間はどうなんでしょう。 日本は、睡眠時間が世界に比べると一番少ない状況のようです。 そして、7時間22分寝れて […]
健康を意識した日常生活でのポイント
整体で体を整え、定期的に人の手を入れメンテナンスを行う事も大切です。 しかしながら、一番大切なのは、日々の生活です。 なぜなら、辛くなる前の状態で程度が保たれる体になると治療院や病院に行かなくてもすむからです。 今回、整 […]
60代からの健康ケア
こんにちは！もうすぐ、梅雨の季節がやってきますね。 6月は雨の日が多く、家の中で過ごす時間が増える季節です。 しかし、じっとしている時間が長くなると、身体のこわばりや不調を感じることが増えてきませんか？特に60代を迎える […]
定期的な整体で病気を予防する方法
今回は、定期的な整体がどのように病気の予防に役立つかについてお話します。 整体は、ただのリラクセーションや痛みの軽減だけでなく、健康維持と病気の予防にも大きな役割を果たします。 その理由として5つ書きます。 1.姿勢改善 […]
高血圧
高血圧の定義が、2024年4月から変わりましたね。 今まで、140/100以上を高血圧としていたものが、この4月から160/100以上に変わったそうです。 血圧が高いとなぜよくないのでしょうか？ 実は高血圧になると、動脈 […]
仕事と体
最近、施術して思う事は、仕事内容はかなり体に影響しているということです。 というのも、メンテナンスで通われている方など長期間のお付き合いがある方の体の状態が、お仕事内容が変わると、お体も大幅に変化するという現象があります […]
自律神経と施術
自律神経をコントロールする、唯一の方法が「呼吸」です。 人間に備わっている神経は、中枢神経系（脳、脊髄）、末梢神経系（体性神経・自律神経）があります。 体性神経は、意思による運動や感覚を司っており、自律神経は、意思によら […]
心が壊れてしまう
心が壊れてしまう兆候として、 心が完全に壊れてしまう前兆として、このようなものがあるようです。 長年、生活しているとこのような状態に1、2回はなった事がある方が多いのではないでしょうか？ 私もかつては、何度か思い当たる節 […]
痛みと活動量
どこかが痛くて、立っているとしゃがまないときつい 他人に休んでいるところを見られたくない 体調不良で人に迷惑かけたくない 家からできれば出たくない 外にでるのがおっくう どこかに痛みや違和感があると、人間、無意識に何もし […]