『健康』
歩行のメリット
歩行のメリットは、心身の健康維持・改善効果が豊富にあります。 身体面では、心肺機能の強化、血流改善、血圧・血糖値の改善、肥満解消、骨密度の向上などが挙げられます。 精神面では、ストレス解消、気分の安定、セロトニンの分泌促 […]
熊本 一の峰
まだまだ暑い日が続いています。 最近は、気温と気圧の変化で自律神経のバランスが乱れ、不調の自己回復する事ができずに不調が続く方が多いように感じます。 やはりこのような季節の変わり目で体調が崩れやすい時期には、十分な睡眠、 […]
梅雨
梅雨の時期になりました。 あじさいは、イキイキと咲いています。 それにしても、雨音ってやや落ち着くと思いませんか？ 雨音には「1/fゆらぎ」と呼ばれる、人間が心地よく感じるリズムが含まれているといわれています。 1/fゆ […]
五感
五感の定義として 五感を刺激することで、脳の活動を活発にしたり、リラックスしたり、精神的な安らぎを得ることができるそうです。 つまり、言い換えると、脳をいい状態に刺激する事ができるのも人間の五感ということだと思います。 […]
健康
健康とは単に病気でない状態ではなく、身体的、精神的、社会的にもすべてが満たされた状態と言われております。 つまり、心と体と環境が自分にとって心地いいものという事だと思います。 あなたは、どうでしょうか。 日々、生活してい […]
心と体
心と体は、大きく繋がっていると施術していると様々な点から思います。 例えば、メンテナンスで来られている方で会社でトラブルに遭遇しバタバタしてしまった方などはいつもより、交感神経優位になっているせいが、体がガチガチに固まっ […]
長崎〜雲仙
先日、雲仙・普賢岳への登山の計画をしていたのですが、残念ながらの雨でした。 登山は諦めて、散策をしてきました。 上記は、雲仙にある岩戸神社です。 神秘的な場所で、日本神話に登場する女神の石長比売（いわながひめ）が祀られて […]
笑う事
笑うことは、体にいいといわれますよね。 具体的に何がどのようにいいのか書いてみました。 ①脳の活性化と記憶力アップ笑うと脳の海馬が活性化し、記憶力が向上します。また、脳波のアルファ波が増えリラックス状態になり、大脳新皮質 […]
4月という季節
季節の変わり目による寒暖差・気圧の変化、新生活による生活リズムの変化、ストレスや花粉症などで、4月は自律神経が乱れやすくなる季節です。 具体的な症状としては、体のだるさ、倦怠感、目覚めが悪い、日中の眠気、肩こり、腰痛、め […]
規則正しい生活と健康
「規則正しい生活をしてください。」 このような事を言われた経験はありませんか？ 私も言われた事が昔あります。 でも、規則正しい生活とは一体どのような生活なのでしょうか？ 調べてみました。 「睡眠や食事、活動などの生活リズ […]
ストレスとの付き合い方
動物は、危機に直面した際、①逃げる、②戦う、③硬直する（死んだフリ）、のいずれかの行動を取ります。 これは、交感神経で行なっています。 そして、逃げる→戦う→硬直するの順番で大きなエネルギー、言いかえると大きなストレスを […]
植物と人
植物の必要な要素としては、土から得られる水や栄養分、太陽から注がれる光エネルギー、大気中の二酸化炭素の3つです。 人間も同じようなものだと思うんです。 栄養を得るための食べ物や飲み物、睡眠に必要な太陽から注がれる光エネル […]
フキノトウ
先日、登山していると黄緑色のフキノトウが顔を出していました。 この間まで、とても寒かった時期もすぎ、春を感じます。 暖かくなりウキウキする季節ではありますが、花粉症をお持ちの方は本当に大変だと思います。 かつては、私も箱 […]
霧島連山とリフレッシュ
先日、霧島連山の白鳥山に登りました。 登ったと入っても散歩道のような程度でしたが、素晴らしい景色で自然からパワーをいただきました。 展望台から撮った写真です。 霧氷もみられました。 一面、銀世界で冬の寒さは吹き飛びません […]
ストレスと健康
ストレスとはカナダの生理学者ハンス・セリエ博士によって初めて称されたもので、精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染などごく普通に見られる刺激に対 する身体の非特異的な反応の事です。 ストレスと言えば、精神面だけのようなイメージ […]
ストレスと予防
ストレスは体に良くないと言われ、皆さん認識されていると思います。 ストレスがかかると自律神経のバランスが乱れる以外に、コルチゾールというホルモンの分泌を促されます。 コルチゾールはストレスホルモンとも呼ばれます。 コルチ […]
ストレスと健康
ストレスとは、「生体に刺激が与えられたときに生じる、生体側の歪み」です。 例えば、人間は刺激を与えられると、驚いたり、恐れたり、怒りを感じたり、時には興奮するなど、こころが大きく変化します。 実は、この心の変化が「ストレ […]
自然治癒力
施術をしていて、日々思う事は、自己回復力は向上していくという事です。 年をとったらケガや風邪などが治りにくかったりするとよく聞きますが、一概にずっと衰え続けるわけではないと思います。 それには理由があって、メンテナンスで […]
熱いお風呂か、ぬるいお風呂か・・・
熱い温度のお風呂に浸かるといいという人がいると思えば、ぬるいお風呂に長く浸かるのがよいとする方もおられます。 このことについて、私なりの考えを書いてみようと思います。 まず、結果からいうとどちらも、体に水圧をかけるので、 […]
今年もあと2週間
今年もあと2週間となりました。 随分、寒くなりました。 昨日は、大分の万年山に登山に行きましたが、うっすら雪が積もっていました。 人の足跡と動物の足跡が同じくらいありましたよ。 大掃除、クリスマス、忘年会、お正月、新年会 […]