『風のたより』
ダイエット
最近の研究で、肥満の要因は遺伝要因と環境要因があると言われています。 それでは、遺伝要因はどのぐらいの割合であるのでしょうか。 それは、4割〜6割程度は遺伝要因によると考えられています。 しかし、遺伝子の変異によって引き […]
頭痛と首の骨
髄液の働きは、 ① 脳や神経に栄養を運んだり、いらなくなった老廃物を除去する。 ② 脳や脊髄を衝撃や外力から守る ③ 脳脊髄液の循環が良くなると、一緒に血流もリンパの流れも良くなる。 と3つあります。 上記と見て分かるよ […]
血液整体とは
血流とは、血の流れの事、つまり動脈、毛細血管、静脈に流れている血の流れということになります。 大人の血管の全長は、なんと約9万kmもあり、心臓から大動脈へと押し出された血液は、動脈、毛細血管、静脈を通って、最後に大静脈か […]
ウォーキング
ウォーキングって体に良いと聞きますが、具体的にはどんな効果があるかご存知でしょうか？ ウォーキングしている方もまだされていない方も、一度効果を知っておくとモチベーションが上がると思いますので一度確認してみてください。 ウ […]
足の裏が痛い
転んだり、打ったりしていないのに足の裏が痛い、しびれるなどありませんか？ モートン病という病気は、繰り返し第3、4趾付近がシビレたり、痛みがあったり、ふくらはぎに痛みがでたりするものです。 40代以降の女性に多く、ハイヒ […]
肩こり
肩コリとは、首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じる事です。 成人の頭の重さは、４〜6kgと言われています。 5kgって結構重いですよね。 10kgのお米袋の半分、牛乳5本分、500m […]
腸と心
「脳腸相関」「腸は、第二の脳である」 こんな話を聞いたことがありますか？ 脳と腸は繋がっている＝心と体は繋がっているともいえるのではないのでしょうか。 例えば、感情（性格）を支配する脳内の代表的な脳内神経伝達物質といわれ […]
天山と筋肉
とても、晴れた日に佐賀県にある天山に行きました。 登山というよりハイキングで小さい子供も楽しめるような山です。 頂上が広大に広がり、草原になっていますのでとっても気持ちがいいですよ。 さらに魅力は、お花が多い事！ 私は、 […]
乳ガン治療のホルモン剤
乳がんになられた方の７０〜80%の方が、エストロゲンを取り込んで増殖する性質をもった乳がんと言われています。 その為、手術後数年間にわたり、ホルモン剤を使用してエストロゲンを体の中から少なくする治療を行うようです。 とこ […]
最後の幸せホルモン〜ドーパミン〜
最終的な幸せホルモンドーパミンについて書こうと思います。 ドーパミンは、まあまあ聞いた事があるようなワードではないでしょうか。 どんな効能があるかというと やる気 多幸感 運動・学習 感情 意欲 ホルモンの調節 など多 […]
小さな切り傷
「イタッ！！」 ふとした時、紙や包丁で指を切ってしまう事ってありますか？ 今日は、止血についてお話ししたいと思います。 止血とは、血を止める事。これは、キズを治す為の第一歩です。 血が止まらなければ、傷は治りません。 で […]
愛情ホルモン〜オキシトシン〜
愛情ホルモンのオキシトシンについて、今回は話してみようと思います。 愛情ホルモンと言われているオキシトシンの効果としては食欲抑制、脂肪分解、ストレス・不安軽減、痛みの軽減などです。 脳の視床下部で合成され（作られ）、下垂 […]
雨が降る前に膝が痛い
お客様：「天気予報を見なくても、雨が降るのか私はわかるんよ」 私：「どうしてですか？」 お客様：「この持病の膝がうづくからねー」 このような会話聞いた事がありませんか？私は、病院勤めの時も介護分野での勤務の時も年に何回も […]
幸せホルモン〜セロトニン〜
幸せホルモンには、3つあり①セロトニン②オキシトシン③ドーパミンがあります。 本日は、その中でもセロトニンについて書いてみようと思います。 セロトニンには5つの役割があり、①覚醒レベルの調節 ②心の安定 ③自律神経の調整 […]
立花山と脳トレ
福岡県東区にある立花山に登りました。 登山口からは、木々で木陰も多かったのですが、今の時期は、とても暑くてお水ばかり飲んでの登山となりました。しかし、平日にもかかわらず多くの方が来られているもんです。登山というよりハイキ […]
トラウマ
ポリヴェーガル理論は、ご存じですか？ 先日、自律神経というのは、交感神経と副交感神経の事とお話しいたしました。1994年にスティーブン・ポージェスによって発表された理論で、自律神経を交感神経と副交感神経だけでなく、もっと […]
自律神経と長生き
私：「長生きの秘訣は、何ですか？」 102歳のお婆ちゃん：「のんびーり過ごす事よ〜」 これは、私がデイケアで勤務していた時に聞いた話です。昔から、怒りっぽい人は早死にしやすいとは、聞きますが・・・ 自律神経とは、交感神経 […]
乳癌手術後の違和感
「乳癌の手術後に手に力が入りにくくなった〜」 「私も突っ張った感覚があるのよ」 「病院を退院する時も手はよく動かしてくださいね。と言われて動かしてはいたんがけど。。。」 大抵の方々は、そういうものです。上手くいった方の方 […]
糖尿病について
糖尿病には、1型と2型があるのはご存知でしょうか？ 1型は、膵臓の細胞が自己免疫により壊され、インスリンが出にくくなった状態です。2型は、私達の身近なもので、遺伝的なものに加え生活習慣、運動不足、肥満など環境的な影響があ […]
認知症と自律神経
先日、アルツハイマー新薬（レカネマブ）が承認されたとニュースがありました。認知症の高齢者の数は、2025年に約700万人、65歳以上の約5人に1人に達するという試算もあるようです。65歳なんてまだまだ人生を楽しむ真っ盛り […]