『筋肉』
筋トレと体
「筋トレをしてみたら、首をやりました。」 「腹筋していたら腰を痛めて・・・。」 このような声を聞く事があります。 筋トレも万人にそれがいいという事もありません。 元々、筋肉がついている箇所に筋肉をよりつけると、関節のバラ […]
関節が硬いとは
「硬いですね・・・。」 「肩凝っていますね・・・」 このような事を言われた経験がある方が結構おられるのではないでしょうか？ しかし、施術をしている私から言えば、柔らかいから症状がない、硬いから症状があるというわけではない […]
筋肉の質と運動の種類
筋肉の繊維の種類には、遅筋（赤筋）と速筋（白筋）とあります。 例えば、ウォーキングなどの有酸素運動は、遅筋を鍛えることになります。 そのため、毛細血管を増やし血流が良くなるということになります。 一方、筋トレといわれる無 […]