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健康
- 長崎〜雲仙先日、雲仙・普賢岳への登山の計画をしていたのですが、残念ながらの雨でした。 登山は諦めて、散策をしてきました。 上記は、雲仙にある岩戸神社です。 神秘的な場所で、日本神話に登場する女神の石長比売（いわながひめ）が祀られて […]
- 笑う事笑うことは、体にいいといわれますよね。 具体的に何がどのようにいいのか書いてみました。 ①脳の活性化と記憶力アップ笑うと脳の海馬が活性化し、記憶力が向上します。また、脳波のアルファ波が増えリラックス状態になり、大脳新皮質 […]
- 4月という季節季節の変わり目による寒暖差・気圧の変化、新生活による生活リズムの変化、ストレスや花粉症などで、4月は自律神経が乱れやすくなる季節です。 具体的な症状としては、体のだるさ、倦怠感、目覚めが悪い、日中の眠気、肩こり、腰痛、め […]
- 規則正しい生活と健康「規則正しい生活をしてください。」 このような事を言われた経験はありませんか？ 私も言われた事が昔あります。 でも、規則正しい生活とは一体どのような生活なのでしょうか？ 調べてみました。 「睡眠や食事、活動などの生活リズ […]
- ストレスとの付き合い方動物は、危機に直面した際、①逃げる、②戦う、③硬直する（死んだフリ）、のいずれかの行動を取ります。 これは、交感神経で行なっています。 そして、逃げる→戦う→硬直するの順番で大きなエネルギー、言いかえると大きなストレスを […]
- 植物と人植物の必要な要素としては、土から得られる水や栄養分、太陽から注がれる光エネルギー、大気中の二酸化炭素の3つです。 人間も同じようなものだと思うんです。 栄養を得るための食べ物や飲み物、睡眠に必要な太陽から注がれる光エネル […]
- フキノトウ先日、登山していると黄緑色のフキノトウが顔を出していました。 この間まで、とても寒かった時期もすぎ、春を感じます。 暖かくなりウキウキする季節ではありますが、花粉症をお持ちの方は本当に大変だと思います。 かつては、私も箱 […]
- 霧島連山とリフレッシュ先日、霧島連山の白鳥山に登りました。 登ったと入っても散歩道のような程度でしたが、素晴らしい景色で自然からパワーをいただきました。 展望台から撮った写真です。 霧氷もみられました。 一面、銀世界で冬の寒さは吹き飛びません […]
- ストレスと健康ストレスとはカナダの生理学者ハンス・セリエ博士によって初めて称されたもので、精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染などごく普通に見られる刺激に対 する身体の非特異的な反応の事です。 ストレスと言えば、精神面だけのようなイメージ […]
- ストレスと予防ストレスは体に良くないと言われ、皆さん認識されていると思います。 ストレスがかかると自律神経のバランスが乱れる以外に、コルチゾールというホルモンの分泌を促されます。 コルチゾールはストレスホルモンとも呼ばれます。 コルチ […]