頭がフラフラ
寝不足でフラフラした経験ありませんか？
どうして、フラフラしてしまうのか。
その理由としては、自律神経の乱れの方が多いように思います。
自律神経には二つあり、交感神経と副交感神経があります。
交感神経が優位になりすぎると血管が収縮して脳への血流が低下し、平衡感覚を司る三半規管に十分な酸素や栄養が届かなくなります。これにより、めまいやふらつきが起こるという状態です。
副交感神経、つまりリラックスするというのは重要です。
睡眠が浅い、睡眠不足などが続くと、フラフラしてしまうので、活動量が低下してしまいます。
そうすると、体的にも疲れないのでまた眠れない状態にも陥り悪循環になるのです。
その為、無理のない範囲で動くことも非常に重要です。
必要以上に安静にばかりしてしまっても、頭の中で考えだけがグルグルまわってしまいそれがストレスになり、また交感神経が優位になってしまうのです。
少しだけでも無理のない範囲で動いていく事は重要だと考えます。
慣れてきたら、お散歩などもしてみるのも良いとおもいます。
どうして、頭がフラフラしてしまうのか悩んでいる方は、ぜひ一度、睡眠に注目してみてはいかがでしょうか。
どうしても、緊張感が強すぎたら眠たくても眠りにくいです。
痛み違和感もあると眠りにくいです。
一度、施術でお体をリセットしてみてはいかがでしょうか。
福岡大野城市 風の音整体院