『健康』
インスタント食品
世の中に、インスタント食品多く出回っていてとても便利ですよね。 お手軽で、美味しいですよね。 しかし、落とし穴があったのです。 インスタント食品の中に入っている保存料（リン酸塩）は、亜鉛の吸収を抑え、カルシュウム排出を促 […]
良いお天気
久しぶりお天気が良い日になりましたね。 まだまだ肌寒いですが、お散歩にいってみてはいかがでしょうか？ 20分ほど歩くと、体も温まり血液の循環が良くなるだけでなく、リフレッシュになります。 健康な体を保つには、やはり日々の […]
自己回復力と睡眠
カナダのラバル大学とアメリカのウィスコンシン大学の研究で、睡眠が不足すると86もの病気にリスクが生まれ、早死にするリスクも高まると警鐘を鳴らしているそうです。 そこには、糖尿病、うつ病、高血圧、がんなどの疾患も含まれてい […]
犬の施術
コロナ禍にあった3年ほど前に保健所から保護犬を引き取りました。 元々、私は小さい頃から犬を飼った事があるのと主人と娘の長年の願いから犬を飼ってみることにしました。 多頭飼育のお家で飼われていたらしく、最初は本当に怯えてい […]
大分の地鶏
大分にある、地鶏料理のお店、「山の民つづら」に行きました。 炭火焼きのお店で、イノシシのスペアリブという変わったものもあり、とてもおいしかったです。 お店の方から、昔あった手を洗う物や虫除けスプレーなど色々なものを見せて […]
リフレッシュ
日々、ストレスを抱えながら毎日頑張っていると、たまにドーッと疲れがくる事がありますよね。 一度、そうなると中々疲れが抜けないなあ〜という経験はありませんか？ そのような方も、当院に来られますがあっという間にリフレッシュで […]
運動の種類
運動した方がいいのは、わかっているけど・・・・ 走るのがいいよね・・・ ジムにいくのがいいよね・・・ 昔は、調子の悪い時は休むというのが通説でしたが、今はある程度体は動かした方がいいという事が通説になっています。 健康と […]
睡眠時間
6時間以内の睡眠で1週間過ごすと、体内時計、炎症系、新陳代謝、ストレスに関する711個者遺伝子に影響がでて肥満や生活習慣病、心臓病を発症するリスクが高まる。 このような研究結果が最近でているという事です。 では、どのくら […]
冷え症
冷え性の原因5つ ①自律神経の乱れ ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。 ②皮膚感覚の乱れ きつい下着や靴などでからだを締めつけたりすると血行が滞り、「寒い」と感じる […]
自律神経と視覚
ストレスにより「交感神経」が優位になると、「副交感神経」によってもたらされる涙の分泌が少なくなり、目の乾燥を招き、ピント調節がしにくくなります。 また、目の乾燥を放っておくと角膜に十分な栄養が行き渡らないことで目が疲れ […]
食事（味覚）
食事を摂る時の味覚とは、舌などで物の味を感じ知る感覚のことです。 下記のような味の感覚があります。 口の中には、食べ物の味の情報を受ける「味細胞」と呼ばれる細胞が舌の表面に集中し、中でも味蕾が味覚の要です。 味蕾は、30 […]
香り（嗅覚）
アロマって効果あるんだよ。 リラックス効果でよく寝れるんだよ。 このようなことを聞いた事は、ありますか？今日は、香りについて書いてみます。 嗅神経細胞には約1,000種類の香り物質に対応する受容体が存在し、1個の嗅神経は […]
生きづらさ
みなさんは、生きづらさを感じていますか？ 最近、生きづらさを感じる方が多いという話を良く聞きます。 アメリカの発達心理学者である、エイクソンはご存知でしょうか？ エリクソンが提唱した発達段階は「心理社会的発達理論」と呼ば […]
疲れやすい
朝起きてすぐ、体が思いな・・・ 昨日、運動したはずなのにだるいな・・・ なんかやる気がしないな・・・ こういった事ってありますよね。 これらの原因としては、色々な事があります。 例えば、食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸が弱っていた […]
メンテナンス期間
最近は体のメンテナンスを行う方も多いですが、その期間は人それぞれ違うようです。 2週間に1回の方もいれば、1ヶ月に1回、2ヶ月に一回の方もおられます。 施術という人の手をかりて一度土台をグッとあげて、自己の治癒力を高める […]
痛み
「ここが、痛いです。」 「どうかした時、痛いんです。」 痛みって嫌ですよね。 生活していても、なんとなく気持ちが落ちますよね。 さらに痛くならないように、自分自身でもバリアを張ってしまうというか、活動が小さくまとまってし […]
血行・血流
血行が体全体の血の巡りを指すのに対して、血流は血液が血管を流れることをいいます。 血行不良になると酸素や栄養素を全身に運んだり二酸化炭素や老廃物を回収したりする血液の重要なはたらきが十分に行えなくなります。 血行は冷えや […]
睡眠
いい睡眠をとりましょう。 良い眠りをとりましょう。 これは、良く言われる事です。 睡眠は、90分、つまり1時間半のサイクルだと言われています。 自律神経が乱れている方などは、不眠の訴えが良くみられます。 ある程度の年にな […]
サプリ
「最近、サプリって効くと思います？」 と聞かれることがあります。 私の今の考えとしては、効かないとも効くともいえないと思います。 というのも、一人一人、生活習慣や今まで育ってきた環境、それこそ食べ物、ストレスなど色々な事 […]
皮膚の乾燥
最近、寒くなり乾燥する時期になりました。 お部屋の加湿などはされていますか？ 女性には、皮膚の乾燥も気になります。 ところで、お風呂の温度は何度くらいがいいかご存知ですか？ 実は、40度以下が一番皮膚の乾燥を防げると研究 […]