『健康』
冷え症
冷え性の原因5つ ①自律神経の乱れ ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。 ②皮膚感覚の乱れ きつい下着や靴などでからだを締めつけたりすると血行が滞り、「寒い」と感じる […]
自律神経と視覚
ストレスにより「交感神経」が優位になると、「副交感神経」によってもたらされる涙の分泌が少なくなり、目の乾燥を招き、ピント調節がしにくくなります。 また、目の乾燥を放っておくと角膜に十分な栄養が行き渡らないことで目が疲れ […]
食事（味覚）
食事を摂る時の味覚とは、舌などで物の味を感じ知る感覚のことです。 下記のような味の感覚があります。 口の中には、食べ物の味の情報を受ける「味細胞」と呼ばれる細胞が舌の表面に集中し、中でも味蕾が味覚の要です。 味蕾は、30 […]
香り（嗅覚）
アロマって効果あるんだよ。 リラックス効果でよく寝れるんだよ。 このようなことを聞いた事は、ありますか？今日は、香りについて書いてみます。 嗅神経細胞には約1,000種類の香り物質に対応する受容体が存在し、1個の嗅神経は […]
生きづらさ
みなさんは、生きづらさを感じていますか？ 最近、生きづらさを感じる方が多いという話を良く聞きます。 アメリカの発達心理学者である、エイクソンはご存知でしょうか？ エリクソンが提唱した発達段階は「心理社会的発達理論」と呼ば […]
疲れやすい
朝起きてすぐ、体が思いな・・・ 昨日、運動したはずなのにだるいな・・・ なんかやる気がしないな・・・ こういった事ってありますよね。 これらの原因としては、色々な事があります。 例えば、食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸が弱っていた […]
メンテナンス期間
最近は体のメンテナンスを行う方も多いですが、その期間は人それぞれ違うようです。 2週間に1回の方もいれば、1ヶ月に1回、2ヶ月に一回の方もおられます。 施術という人の手をかりて一度土台をグッとあげて、自己の治癒力を高める […]
痛み
「ここが、痛いです。」 「どうかした時、痛いんです。」 痛みって嫌ですよね。 生活していても、なんとなく気持ちが落ちますよね。 さらに痛くならないように、自分自身でもバリアを張ってしまうというか、活動が小さくまとまってし […]
血行・血流
血行が体全体の血の巡りを指すのに対して、血流は血液が血管を流れることをいいます。 血行不良になると酸素や栄養素を全身に運んだり二酸化炭素や老廃物を回収したりする血液の重要なはたらきが十分に行えなくなります。 血行は冷えや […]
睡眠
いい睡眠をとりましょう。 良い眠りをとりましょう。 これは、良く言われる事です。 睡眠は、90分、つまり1時間半のサイクルだと言われています。 自律神経が乱れている方などは、不眠の訴えが良くみられます。 ある程度の年にな […]
サプリ
「最近、サプリって効くと思います？」 と聞かれることがあります。 私の今の考えとしては、効かないとも効くともいえないと思います。 というのも、一人一人、生活習慣や今まで育ってきた環境、それこそ食べ物、ストレスなど色々な事 […]
皮膚の乾燥
最近、寒くなり乾燥する時期になりました。 お部屋の加湿などはされていますか？ 女性には、皮膚の乾燥も気になります。 ところで、お風呂の温度は何度くらいがいいかご存知ですか？ 実は、40度以下が一番皮膚の乾燥を防げると研究 […]
関節のポキポキ
「何となく首を鳴らしてしまうんです。。。」 「クセで関節を鳴らしてしまいます。。。」 このポキポキの音は、何の音なのでしょうか？ ポキポキと音が鳴るのは、この空気の部分が関節の曲げ伸ばしによって圧縮された瞬間に弾ける時の […]
運動
最近、自分なりに運動している人をたくさん見かけます。 昔と比べると、走っている人、歩いている人、多いですよね。 活動するとした分だけ元気になるとは、いいすぎなのかもしれませんが動く方が、体が良くなるのは、私自身治療や施術 […]
血液の話
体の「血液」は、体重の約８％を占めています。 通常、性別の違いなどによる個人差はあるものの、平均的には体重1kgにつき約80mLあると言われています。 体重50kgの人の場合ですと、4L弱の血液が流れているという事になり […]
副腎疲労
副腎疲労というものを聞いた事はありますか？ 日々ののストレスや食生活などが原因で発症する病気です。 副腎は、腎臓の上に位置する約2～3cmの小さな三角形の臓器で、左右1対ずつあります。 約4～5g程度の小さな […]
いつまでも健康にいる体づくり
体づくりには、運動と食事、睡眠と言われています。 今回は、運動について書いてみたいと思います。 運動と一言でいってもさまざまなものがありますよね。 ウォーキング、ランニング、筋トレ、水泳、バトミントン、登山、サイクリング […]
久住山と膝（ヒザ）
秋の九州の屋根、九重連山の一つ久住山に登りに行きました。 子供、高齢者も沢山おり迷いにくい比較的登りやすい山です。 景色も格別で、自然の壮大さも見事です。 紅葉の名所は、大船山なのですが日帰りということと3日前までに済ま […]
11月に多い体調不良
1年のうちで日中の気温の差が最も大きいのは、11月です。 多くの人が肩こり、腰痛を引き起こします。 寒暖差が大きい季節の中で人間の身体は体温を一定に保つために自律神経を過剰に働かせます。 一日中目まぐるしく神経が過敏に反 […]
天拝山と体力
257mと比較的低い山で、毎日での健康づくりをしている方でも登りやすい山の天拝山に行きました。 秋の清々しい季節に、絶好の登山日和です。 私は、登山の中で四季の中で秋が一番好きです。 虫も夏ほどいませんし、やや寒い程の温 […]